隨著生活質(zhì)量水平的提高，大家開(kāi)始關(guān)注起個(gè)人健康和健身，但工作太忙沒(méi)時(shí)間去健身房怎么辦，可以在手機(jī)上下載一款健身app軟件，利用每天都碎片化時(shí)間，打卡記錄，科學(xué)訓(xùn)練。大部分的健身app提供健身訓(xùn)練計(jì)劃、教練課程、分享打卡社區(qū)等功能，一些健身軟件還提供記錄體重變化和飲食習(xí)慣分析等功能。下面為大家提供了幾款方便實(shí)用的健身app，一起來(lái)看看吧！
1、Keep app
Keep是一款目前非常受歡迎的移動(dòng)健身指導(dǎo)健身應(yīng)用，是一個(gè)移動(dòng)的健身教練，keep是一款用戶可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉并記錄用戶個(gè)人的健身訓(xùn)練進(jìn)程的健身APP，同時(shí)它還能給用戶量身定制健身減肥計(jì)劃。Keep是目前健身app排行榜上使用人數(shù)最多的健身類應(yīng)用軟件。
Keep 作為一款移動(dòng)健身指導(dǎo)應(yīng)用，可以隨時(shí)隨地鍛煉，每日記錄你的訓(xùn)練進(jìn)程，針對(duì)不同的人制定不同的健身減肥計(jì)劃，通過(guò)Keep和好友對(duì)比每天的變化過(guò)程。
功能介紹：
（1）熱門(mén)課程：HIIT燃脂、腹肌撕裂者、人魚(yú)線雕刻、生理期舒緩、7分鐘晨間操，多健身訓(xùn)練，供你選擇。
（2）訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和健身目標(biāo)組合編排，適用廣泛的健身場(chǎng)景。
（3）真人同步訓(xùn)練，記錄進(jìn)度。
（4）全程語(yǔ)音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，無(wú)需自己背動(dòng)作，記組數(shù)。
（5）分享健身成果，一起進(jìn)步。
（6）圖片分享，社區(qū)互動(dòng)，結(jié)識(shí)同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，讓堅(jiān)持健身不再孤獨(dú)。
2、火辣健身app
火辣健身是一款專注于為用戶提供人魚(yú)馬甲線訓(xùn)練，打造魔鬼身材的健身APP，對(duì)于拿下想要擁有熱辣身材的姑娘們來(lái)說(shuō)是最適合不過(guò)了，在火辣健身上有很多的優(yōu)質(zhì)免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)健身視頻教程，用戶需要做的就是每天堅(jiān)持跟著APP來(lái)進(jìn)行健身。
功能介紹：
（1）提供不斷更新的優(yōu)質(zhì)視頻課程，幫助制定健身計(jì)劃.
（2）記錄你的運(yùn)動(dòng)，曬出你的身材，你的第一個(gè)5公里，你的運(yùn)動(dòng)裝備，你的體型變化，你的馬甲線，人魚(yú)線，大長(zhǎng)腿，小蠻腰。
（3）幫你找到志同道合的運(yùn)動(dòng)伙伴，促進(jìn)個(gè)人社交。
（4）活力值排名激勵(lì)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
3、健身寶典
這款健身APP原本是一款非常受歡迎的健身類應(yīng)用軟件，大概是創(chuàng)作者太懶了，沒(méi)怎么維護(hù)，加上現(xiàn)在層出不窮的健身APP應(yīng)用，使得這款A(yù)PP被很多人拋棄了，但是這款A(yù)PP應(yīng)用的確是一款非常的方便實(shí)用的健身軟件。
功能介紹：
（1）健身視頻教程。
（2）健身計(jì)劃設(shè)置。
（3）健身記錄日志。
（4）健身健康資訊。
用戶可以通過(guò)該軟件學(xué)習(xí)健身動(dòng)作規(guī)范，設(shè)置自己的健身計(jì)劃，記錄自己的健身活動(dòng)數(shù)據(jù)，以及閱覽健康健身方面知識(shí)訊息。
4、FitTime app
FitTimeapp是一款的運(yùn)動(dòng)、健身、減肥、瑜伽訓(xùn)練手機(jī)應(yīng)用，F(xiàn)itTimeapp帶給你卓越的原創(chuàng)健身、瑜伽視頻訓(xùn)練計(jì)劃，讓你把家變成健身房，足不出戶享受明星教練的課程，在家輕松減肥、瘦身、增肌、塑形。
功能介紹：
（1）健身視頻：所有健身視頻均由明星教練真人錄制，帶你全程完成訓(xùn)練。教練與你一起流汗，而不是呆板地重復(fù)動(dòng)作演示。改變體型不是動(dòng)作的模仿，教練隨時(shí)指出動(dòng)作要點(diǎn)、發(fā)力點(diǎn)，幫助你找到正確的發(fā)力感受，有效避免訓(xùn)練傷害，優(yōu)化你的訓(xùn)練效果。
（2）訓(xùn)練計(jì)劃：讀取健康數(shù)據(jù)（HealthKitAPI），根據(jù)你的身體特點(diǎn)與需求，推薦專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃。包含各種類型的訓(xùn)練計(jì)劃，減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓(xùn)練課程應(yīng)有盡有。訓(xùn)練安排循序漸進(jìn)，從易到難，逐步進(jìn)階。
（3）健身資訊：豐富的健康營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，消滅飲食誤區(qū)、控制熱量和卡路里。明星教練對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中的疑惑和難點(diǎn)，現(xiàn)在進(jìn)行專業(yè)解答。真實(shí)的勵(lì)志故事與成功經(jīng)驗(yàn)分享，看看小伙伴們?nèi)绾胃鎰e臃腫，獲得人魚(yú)線和馬甲線。
（4）運(yùn)動(dòng)社區(qū)：有趣、有料的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，豐富多彩的社區(qū)活動(dòng)。與教練和小伙伴的實(shí)時(shí)互動(dòng)交流，教練親自解答問(wèn)題。Po圖、打卡、留言、點(diǎn)贊，找到志同道合的健友伙伴，分享成功經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)共同成長(zhǎng)。
5、六塊腹肌教練RuntasticSixPack
這款健身軟件的側(cè)重點(diǎn)跟名字一樣，就是想要給用戶打造六塊腹肌，這款A(yù)PP非常具有特色的一點(diǎn)是，里面的教學(xué)視頻的教練人物都是各種非常高質(zhì)量的男女漫畫(huà)人物。對(duì)于那些想要練就六塊腹肌的用戶來(lái)說(shuō)，這款A(yù)PP是一款比較實(shí)用又有針對(duì)性的APP。
功能介紹：
（1）男女漫畫(huà)人物帶領(lǐng)你一步步完成大量的核心肌群練習(xí)。
（2）50多個(gè)HD（1080p）高清腹肌健身訓(xùn)練教學(xué)視頻。
（3）可調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)難度，三個(gè)科學(xué)訓(xùn)練的等級(jí)。
（4）六塊腹肌的10周訓(xùn)練計(jì)劃。
（5）預(yù)定義的健身訓(xùn)練，包括：7分鐘，Insanity（瘋狂健身），ShapeUp（形態(tài)訓(xùn)練），SixPackJunkie（六塊腹肌迷）及更多健身訓(xùn)練。
（6）我的健身訓(xùn)練：為你的目標(biāo)區(qū)域，減肥目標(biāo)和日程表創(chuàng)建個(gè)性化定制的鍛煉方案。為你的個(gè)人健身水平篩選練習(xí).
（7）60多個(gè)獨(dú)特的“每日小貼士”消息。
（8）提高整體健身水平，肌肉力量以及纖體塑身，穩(wěn)定度和體重管理。
（9）使用詳細(xì)圖像來(lái)追蹤六塊腹肌訓(xùn)練進(jìn)程和整體進(jìn)展。
6、Feel
Feel是一款減肥健身計(jì)步軌跡的客戶端應(yīng)用，這款A(yù)PP的側(cè)重點(diǎn)是關(guān)注健身減肥的計(jì)步軌跡，它可以隨時(shí)隨地監(jiān)測(cè)用戶的運(yùn)動(dòng)心率，給用戶比較全面的健康運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄，用戶在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中時(shí)刻都可以知道自己的健身狀況，可以說(shuō)是非常實(shí)用了。
功能介紹：
（1）記錄跑步，健身，減肥計(jì)劃，計(jì)步，心率，卡路里的運(yùn)動(dòng)健康。
（2）針對(duì)不同的目標(biāo)，為您定制個(gè)性化的健康生活計(jì)劃，任您選擇運(yùn)動(dòng)健身類計(jì)劃，生活習(xí)慣類計(jì)劃，特別關(guān)愛(ài)類計(jì)劃等。
（3）通過(guò)各種記錄工具和激勵(lì)手段幫您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。貼心激勵(lì)打卡功能，讓您感受到自己的每一點(diǎn)進(jìn)步；提醒功能，讓您的健康計(jì)劃不會(huì)半途而廢；成就體系，讓您的努力能收獲榮譽(yù)和驚喜。
（4）分享社區(qū)，一起進(jìn)步在“一起”版塊，您會(huì)發(fā)現(xiàn)并結(jié)交很多和您一樣熱愛(ài)生活的朋友，更有豐富的主題活動(dòng)，精致的熱門(mén)精選，讓你大飽眼福；
7、Try健身app
Try健身app是一款健身運(yùn)動(dòng)軟件，是個(gè)能幫助你制定專業(yè)健身計(jì)劃、提供小白健身功能的健身軟件。此外Try健身app還包含豐富的課程，擁有健身達(dá)人社區(qū)等。
功能介紹：
（1）打開(kāi)軟件，填寫(xiě)資料，做完體能測(cè)試就能獲得專家傾心為你打造的私人健身計(jì)劃。
（2）開(kāi)辟達(dá)人社區(qū)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，每日打卡鍛煉后分享到圈子，向千萬(wàn)人秀出自己。點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注，在社區(qū)里，有一群人在和你一起戰(zhàn)斗。
（3）提供健身資訊，解決困惑、幫你制定健身食譜、分享正確的運(yùn)動(dòng)方法和成功案例。
8、薄荷健身
薄荷APP是一款專注于教人減肥的健身APP，是一款在國(guó)內(nèi)評(píng)價(jià)很高的實(shí)用性APP，在薄荷健身APP上，除了有各種減肥健身的教學(xué)視頻外，還有個(gè)性化的為個(gè)人每天記錄體重，攝入熱量，消耗熱量的記錄，同時(shí)還有很多食物熱量庫(kù)，對(duì)于自己不確定熱量的食物都可以去查查看。分享也是薄荷的一大特點(diǎn)，現(xiàn)在的薄荷健身已經(jīng)不僅僅是一個(gè)健身APP，它還是一個(gè)減肥社區(qū)。
功能介紹：
（1）新增或編輯自己的健康習(xí)慣，比如“不吃零食”、“每天跑步40min”、“每天散步半小時(shí)”等等。
（2）記錄自己每天的體重變化，建議每周固定的時(shí)間稱體重；同時(shí)可以點(diǎn)擊“圍度記錄”記錄自己的各個(gè)圍度。
（3）記錄自己每天的飲食及運(yùn)動(dòng)記錄，能夠很清楚的看到自己攝入和消耗的能量；而且APP提供了“飲食分析”的功能，可以根據(jù)你的飲食分析三餐比例及營(yíng)養(yǎng)比例。
